CHICAGO – Wie kort slaapt en een caloriearm dieet volgt, verliest minder vet dan iemand die langer slaapt. Dat blijkt uit onderzoek van de University of Chicago.
Of je nou 5,5 uur of 8,5 uur slaapt, je verliest evenveel gewicht. Maar mensen die kort slapen verliezen vooral spieren, in plaats van vet.
Voor het onderzoek sliepen tien mannen en vrouwen met overgewicht in een slaapcentrum. Dit deden ze in twee perioden van elk twee weken lang. Gedurende elke fase volgden de proefpersonen een caloriearm dieet. In de eerste periode sliepen ze 8,5 uur per nacht, de tweede periode 5,5 uur.
Vetverlies
In beide perioden verloren de mannen en vrouwen gemiddeld drie kilo aan gewicht. Tijdens de eerste fase verloor 50 procent van de kandidaten vet. In de tweede fase verloor maar 25 procent vet.
Het onderzoek is gepubliceerd in Annals of Internal Medicine.
Bron: Nu.nl
Ook tijdens de HCG Oral kuur geldt: zorg voor voldoende slaap, maar ook voor voldoende frisse lucht en lichaamsbeweging