De sleutel tot succes voor afvallen ligt natuurlijk bij ons eet- en beweegpatroon. Uit nieuw onderzoek blijkt echter dat een goed zelfbeeld de kans op succes vergroot. Onderzoekers van de Technische Universiteit in Lissabon en de Amerikaanse Bangor University lieten vrouwen met overgewicht en obesitas deelnemen aan een afvalprogramma van een jaar. De helft van …
makkelijker afslanken
Een veelgehoorde klacht van mensen die aan het afvallen zijn, is dat ze altijd honger hebben en onverzadigbaar zijn. Hoe zorg je dat je toch verzadigd raakt als je aan het lijnen bent? Er zijn twee soorten verzadiging: de metabole verzadiging (het gevoel vol te zitten) en de sensorische verzadiging (geen trek meer hebben). Deze …
Samen sporten en diëten heeft meer succes Brits onderzoek onder 3000 vrouwen toont aan de wij gemiddeld 4,5 kilo meer afvallen als we samen met een vriendin gaan diëten en sporten. In de praktijk blijkt dat 61% vindt dat het alleen haast onmogelijk is om gemotiveerd te blijven om te gaan sporten. 70% van de …
Hoewel mensen in de zomer even bewust bezig zijn met afslanken als in de winter, vinden de deelnemers van onderzoek afslanken in de zomer makkelijker. Alleen tijdens de vakantie en uitstapjes is het iets zwaarder. Eén van de belangrijkste redenen om nog een paar kilo kwijt te raken is dat in de zomer minder verhullende …