Vrouwen met ernstig overgewicht gaan steeds minder bewegen. Ze komen in een vicieuze cirkel terecht, zo blijkt uit onderzoek dat gepubliceerd is in het tijdschrift Obesity. De onderzoekers bestudeerden 250 Amerikaanse vrouwen waarvan de helft obesitas had. Ze droegen een week lang zo’n 14 uur per dag een versnellingsmeter. Dit apparaatje registreert of je beweegt …
gezonder leven
Een flinke wandeling verkleint de kans op hartziekten effectiever dan hardlopen, als evenveel energie wordt verbruikt. Dat blijkt uit een studie waarover de Britse krant The Guardian vrijdag bericht. De onderzoekers vergeleken 6 jaar lang de resultaten van ruim 33.000 hardlopers en 15.000 wandelaars tussen de 18 tot 80 jaar. Hardlopen brengt de kans op …
De Wereldgezondheidsorganisatie WHO heeft nieuwe richtlijnen voor een gezonde voeding gepubliceerd. Volwassenen wordt aangeraden minder dan twee gram natrium of vijf gram keukenzout en ten minste 3,51 gram kalium per dag te gebruiken om het risico van hartziekten en hersenbloedingen te verminderen. Kinderen Eerder adviseerde de WHO volwassenen aan twee gram natrium te gebruiken, maar …
Kleine beetjes bewegen zijn net zo effectief als een workout in de sportschool. Als je maar aan je dertig minuten per dag komt. Dat stellen onderzoekers van de Oregon State University. Bij het onderzoek zijn meer dan 6.000 Amerikaanse volwassenen betrokken. Zelfs activiteiten die maar twee minuten duren, kunnen bijdragen aan je gezondheid en het …
Slechts één ongezonde maaltijd vol verzadigde vetten is al schadelijk voor de gezondheid van de vaten. Een mediterrane maaltijd heeft dit effect niet. Tot die conclusie komen onderzoekers van de University of Montreal. Een maaltijd vol mediterrane gezonde vetten heeft mogelijk zelfs een positief effect op de bloedvaten. De resultaten worden gepresenteerd op het Canadian …
Als je voor het ontbijt al beweegt, verbrand je meer vet dan wanneer je na het ontbijt gaat sporten. Dat blijkt uit een onderzoek van Glasgow University. De onderzoekers vroegen tien mannen om drie keer naar de universiteit te komen. Bij het eerste bezoek bewogen de proefpersonen niet. De tweede keer maakten ze voor het …
Mannen eten beduidend sneller dan vrouwen. Dikkere mensen hebben ook eerder hun bord leeg dan dunnere mensen. En volkoren producten worden veel langzamer gegeten dan bijvoorbeeld witte rijst, normale pasta en wit brood. Dat blijkt uit twee Amerikaanse onderzoeken aan de University of Rhode Island naar het eetgedrag. De resultaten van de onderzoeken zijn gepresenteerd …
Vier van de vijf Nederlanders maken bij de jaarwisseling goede voornemens. Bovenaan het lijstje staat „afvallen” en op nummer twee staat „minder druk maken”, maar dat was vorig jaar ook zo. Nieuw is dat „zuiniger leven” nu op drie staat en „meer sporten en bewegen” naar een lagere plaats verhuist. Dat blijkt uit onderzoek in …
In Nederland is het aantal diabetici sinds 1980, in vergelijking met andere welvarende landen, relatief langzaam gestegen. Dat meldde de Britse omroep BBC op basis van een onderzoek van het Imperial College van Londen en de Universiteit van Harvard onder 2,7 miljoen wereldburgers. Volgens de onderzoekers is het aantal diabetici wereldwijd in dertig jaar tijd …